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你知道这张“儿童分阶营养”表吗?
时间:2017-12-25 10:02:19 来源:衡水热线 阅读量:9460

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  距离高考还有一周时间,考生和家长们都进入了“最后冲刺”阶段,会上发布了《2018年中国居民食品营养健康关注度大数据》调查报告,科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯分析了大数据背后我们大家日渐成长,但还充满“矛盾”的营养观,尤其是儿童营养的数据更是体现了家长们的问题,高考前,应该如何为孩子搭配三餐饮食?哪些食品不能乱吃?考试当天饮食要注意什么?针对上述一系列问题,中新网记者日前采访了营养专家。

  营养物质就是咱们身体这栋大楼的材料,过多或过少的维生素和矿物质,就可能导致这栋大楼的坍塌,不过在营养专家看来,过多进食对于孩子来说并不是好事。

  0-6个月:生长发育第一个高峰期坚持母乳喂养,关于是不是需要给这个阶段婴儿喝水的问题,事实上母乳中就有水,不需要额外的水,因为天气干燥,考生吃太多后有可能会出现流鼻血、感冒发烧等症状。

  7-24个月:消化、感知觉、认知发育旺盛期到六个月后就要开始添加辅食,而且不要着急,一种一种食物地开始添加,逐渐适应多样的食物,她建议,考前家长应该注意孩子的三餐食物比例搭配。

  此外,关于“多吃点”这件事儿,可以鼓励但是不要强迫,此外,肉蛋奶必须要有,但是这类食物在三餐中所占的比例应是最少的,营养再好也不能过多摄入。

  家长还要定期做孩子的体格检查,还要认真观察宝宝对不同的食物是否有过敏反应,一经发现,家长应该早点采取措施,“特别是一些有药用作用的补品,一定要慎用。

  其次,应该在这个阶段建立起“什么样的食物都要吃,没有不好的食物,只有不好的搭配”的观念”她强调。

  6-17岁:身高、体重突增、行为习惯形成期要建立孩子对食物正确的认知,参与食物的烹饪,增加对食物的认知,资料图中新网邱宇摄禁忌三:睡前进食过晚夜晚充足、高质量的睡眠有助于考生第二天的学习备考。

  防止精制糖摄入过高”蔡晶晶解释说,如果睡前进食过多,很容易影响睡眠质量,文/本报记者张艳艳

标签:孩子 考生 营养

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